AllNutrition mają dobre białeczka :-)). A Ty coo, jednak w CF Gdynia trenujesz? U nas z rana za dużo ludu, co? A te OHSy, myśmy z Pawłem przyuważyli, że chyba nie w barkach problem, bo trzymałeś ładnie. No ale jak wolisz nie tykać to trudno.
To akurat jest bardziej węglowodanowy batonik, te białkowe faktycznie większość jest taka gumiasta że bez wody ich nie przełkniesz. No ale jako przekąska czy taki mały przedtreningowy booster idealnie się sprawdza.
[...] Poza tym zayebiści ludzie z SFD - klimat jaki się tworzy na każdych takich eventach jest niesamowity!! Cieszę się, że mogłam być częścią tego. Sam wypad bardzo męczący, no ale jechałam do pracy a nie zwiedzać %-) aczkolwiek i to się udało. Podłapałam lekkie przeziębienie, ale już wszystko praktycznie dobrze. Więcej fotek można zobaczyć u mnie [...]
[...] a niestety nadal trochę go tam siedzi }:-(( Oczywiście wiem, że Tadeusz ani Wojtek nie mają zamiaru wprowadzać mi takich hardcorowych metod jakie miałam w zeszłym roku, ale jednak byłabym spokojniejsza gdyby zniknął mi ten tłuszcz jak najszybciej. |-) No, ale taka już kobieca natura, że chciałoby się już od razu wszystko. Dziś waga 70,4 kg [...]
Dziś poszłam z lekką niechęcią na siłownię, ale zrobiłam trening na pełnej mocy. Lało się ze mnie cały trening. Dałam maksa z siebie i zadowolona i uśmiechnięta opuściłam siłownię %-) Nie wszędzie wróciłam do poprzednich ciężarów, bo wiem, że sknociłabym technikę, a tak w skupieniu i napięciu mięśni mniejsze obciążenia a dają popalić :-)) [...]
[...] a byłam jak dzik w żołędziach :)) }:-( Ale tylko z początku! Później już jak się rozruszałam szło coraz lepiej. Niestety stopy i nogi nieprzyzwyczajone do obcasów, to trochę dyskomfort odczuwałam. No ale już zaczynam czuć ten klimat /-)_ Teraz nic tylko ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć!! /SFD/Images/2016/6/3/f1af0b1583fd49b48e0f769ebd632a16.jpg
Współczuje {:-( Najgorzej to wrócić do normalnej sprawności po takiej kontuzji. No ale zestaw imprezowy: klatkę i bareczki i łapska trenować można ;D Noga do tego nie potrzebna 8-) Ja to chyba dzisiaj się skrzywdziłem {:-( były maxy na front squat i chyba coś poszło nie tak bo czuje plecy za bardzo... zobacze jak będzie wieczorem {{:-( Z rozpiską [...]
[...] z miejsca na wysoką platformę Jak wszystko dobrze pójdzie to już jutro do mojej stajni zawita nowy sprzęt wyścigowy - oczywiście jeżeli moja stopa go zaakceptuje... no ale jestem dobrej myśli %-) Jak wszystko się uda to się będę chwalił /-) Napiszę też conieco o moich zabawkach - może komuś się przyda do krzyżówek albo wystąpi kiedyś w [...]
Jasne - wpadaj do Crossfit Avanport na Puckiej to przerzucimy trochę żelastwa i wylejemy kilka litrów potu %-) Tras jest pełno no ale czasami świateł nie unikniesz... Często też skracam sobie robiąc mały offroad - jakieś polne drogi albo lasem. /SFD/2016/8/9/f262eb5cf35947008182a7d8b29862f2.jpg /SFD/2016/8/9/faf263102bee4a0491a870169b568061.jpg [...]
[...] przez te górne dziurki, mi pomogło jak spadały piątki z pięty przy sledzie. DU dziwnie się robi przez parę treningów w nowych butach, to też przejdzie :-). Brzydkie no, ale i tak kolor ratuje sytuację, ta pierwsza paleta kolorystyczna to był jakiś nieśmieszny żart :-P. P.S. widzę że nie tylko u mnie trójki skończyły się na dwójkach };-) [...]
Myślę, ze rozważ kwestię zdrowia :-)) aczkolwiek zawsze da dwa wyjścia, bo trening może pomóc Ci zwalczyć chorobe, ale równie dobrze możesz się rozłożyć bardziej :-)) Ja swoje już odchorowałam i myślę, ze niebawem będę 100% zdrowa, bo jeszcze mnie trochę katar męczy. No, ale już jest niebo a ziemia ;-)
Raczej nie unikam piłki 10kg :-PP Ogólnie w całej mojej karierze bardzo rzadko używałem pasa... No ale jak widać po wczorajszych PJ może się przydać. Piątkowe treningi zawsze idą dość ciężko... Pullup - 5x1 cc Ring Rows - 2x10 cc WOD 1 - 4TIME Rx 50/35 TC 10' 21-15-9 Back Squat HSPU / Pike Press on Box WOD 2 - EMOM 7' 30x DU Podciągania i wiosło [...]
[...] od tych europejskich trendów. Na zdjęciu jest Czeszka Andrea Molekova! /-)_ Fantastyczna figura, takie właśnie dziewczyny mi się podobają! Jest cudowna, mocna silna ale nadal kobieca i nie za mocno umięśniona! Tak mogłabym wyglądać %-) No, ale długa droga przede mną. Chyba czas iść spać, bo majaczę |-) [...]
Nowy Rok, nowa ja owszem też ma wpływ, ale tak to po prostu do regularnych treningów wróciła zeszłoroczna ekipa, która przez okres świąteczny trochę w kratkę chodziła %-) No, ale i tak pojawiają się nowe sztuki z początkiem roku %-) co mnie oczywiście cieszy }:-( Bo pamiętacie jak pisałam, że wg niektórych nikogo miałam nie mieć /-)_ /-)_
[...] - forma na lato w sam raz ;-) na jesień Grand Prix, to co w czasie FIWE, bo Puchar Polski to nie wiem czy moja liga ;-) Mimo wszystko znam swoje słabe strony. No, ale tak właściwie to wszystko zależy od funduszy, bo jak już niektórzy widzieli Eveline u siebie wymieniała co ile kosztuje @@-) A na pieniądzach nie śpię niestety %-) [...]
[...] dużo lżejsze, bo wiem jak byłam chora i ponad tydzień nie trenowałam to nogi momentalnie zjechały. Dorzucam foto z wczoraj ;-) Smukleje, to na bank ;-) Zobaczymy jak to dalej będzie szło. Jestem po prostu niecierpliwa, bo chciałabym już teraz mieć super formę żeby bez stresu przeżyć te 4 tygodnie, no ale wiem, że tak nie będzie i muszę mocno [...]
[...] tak są słowa Tadeusza "i tak masz mało kcal" apropo wcześniejszego rozkładu }:-( Trening lecę ten sam i dokładam 2% obciążeń.... Przy piątku trochę tracę prąd w nogach, no ale co się dziwić... jak je katuje 6x w tygodniu, a przez to są dość mocno napuchnięte i trzymają wodę. Póki co samopoczucie dobre, ale cały czas niestety niepewność odnośnie [...]
[...] %-) Ale jest o tyle ciężko z jedzeniem, że nie mam zbyt dużego zajęcia, które skutecznie odciągnęłoby mnie od myślenia o jedzeniu. Bo tak w zwykłe dni, to mając full rzeczy na głowie, czasem nie ma czasu zjeść ;-) A tak, trochę ciężko. No, ale jest cel to i jest motywacja :-)) Jeszcze 7 dni!!! /SFD/2017/4/16/4510ef8df70b4f1fb916a2fb488d2d39.jpg
[...] Przeżyłam w miarę bezboleśnie :-)) Myślałam, ze będzie dużo gorzej. Od wczoraj rozpocząłem odwadnianie, niestety, bo cały czas miałam nadzieję, ze się obędzie bez tego. No ale nie mam wyjścia już... A co do wellness czy bikini i tego gdzie startować, to mam o tyle problem ze do wellness mogę być za mała a do bikini za duża :)) I weź bądź mądry [...]
fsl - Dziennik Treningowy
